食欲の秋がやってきました
夏の暑さにバテて食欲がなかった体はどこへやら、あれこれたくさん食べたくなってしまう人も多いのでは？
今の時期はラウンド後もお腹がペコペコになりますよね
ただ、暴飲暴食で太りやすい体を作ってしまうのもこの時期
今一度、自分の食生活について振り返ってみるのもいいかもしれません
基礎代謝は年をとるにつれて下がっていきますんで、30代40代になっても20代と同じ食事を続けていれば、当然食べすぎになって「メタボ街道をまっしぐら！」です
以下はちょっとした参考にして下されば幸いです。
みそラーメン 530kcal
しょうゆラーメン 450kcal
カツ丼 1100kcal
天丼 880kcal
さんま定食 780kcal
刺身定食 600kcal
たぬきうどん 390kcal
きつねうどん 350kcal
似たようなメニューでもけっこう摂取カロリーは違うんですねぇ~
今度クラブハウスで食事をする時に思い出してみてください