やっといやな花粉の季節が終わりました
（まだ苦しんでいる方お先に失礼します）
ここふた月ほど目、鼻が辛いので長時間の散歩を控え（サボっ）てました
案の定、太りやすい冬の間安定していた体重が
1～1.5キログラム 増
早速体に”渇”を入れる意味を込めて
多摩川を2.5時間ほど散歩してみました
風の強い
日で歩きにくい状況でしたが、
久しぶりに程よい疲労感で気持ち良く汗
をかけました。
帰宅して少しは絞れたかなっと思って測ってみると
なんと
0.5キログラム弱の減少
汗はかいたけれどそれ以上に水分を補給してれば減らないですよね
やっぱり習慣的に続けて、筋力をアップさせて、
基礎代謝を上げていかないと体重は減りませんね
夏に向けて来週は久しぶりに新宿～調布でも散歩してみようか と思っています
by 良平