此の2年近くの間、一日1万歩を歩く事を目標にしています

昨年は一年間で東京を起点にして鹿児島迄行って岡山に戻る位の距離を歩きました

昨月の8月は1日から31日迄の合計が335,583歩でした。一日平均で10,825歩でスレスレ目標達成です

目標を立てた初めの頃は一日1万、2時間強歩けばラクチンで達成出来るだろうと思っていましたが、

実際に歩いてみると計算通りにはなかなかいかない事がわかりました

8月の歩きの記録を見ると1万未達だったのは11日間で、最小が28日の842歩、

一番多く歩いた日が11日の24,191歩でした。

此の間には旧盆の里帰りとか、カテーテル検査で2日程検査入院をした事情は一応有りますが、

目標を決めたら言い訳無用です

それらしい出来ない理由は尤もらしく言えますが、自己弁護をしても実際にやらなかった事は明明白白ですから、

出来なかった時はやらなかった事として他でフォローするしか有りません

歩きであっても目標を立てそれをクリアーする為には

イ.　歩ける時に少しでも歩数を稼いで預金をしておく事

ロ.　キツくなり過ぎない程度に着実に一日一日の目標をクリアする事

ハ.　月に2－3回は2万歩以上の大きな預金を作っておいて不時の出費に備える事

などが必要です。その他は気持ちの強さの問題じゃないかと思います。

仕事も他のことも良く似ているのではないでしょうか。

それぞれの目標を決めてクリアする為に必要な行動を繰り返し続けていくのは結構大変な事ですが、

最終目標迄の間に小さくても区切り区切りで達成感を感じられる計画を立てる事も有効なようです
それと、余り遠くの先を見ないでまず目の前の目標をクリアしながら一歩一歩進む事が大切なんじゃないでしょうか

by 万治郎